[ad_1]
Is het voor jou ook iedere ochtend weer een combat om te bedenken hoe je een gezonde en verantwoorde broodtrommel wilt meegeven? Michelle en Manon은 Voedingsjungle에서 Wegwijs를 예약한 작가이며 vijf 팁도 제공합니다.
Een gezonde broodtrommel bevat in ieder geval deze fundamentals: volkorenbrood (of andere volkorengranen), groente en/of fruit. Als je die elke dag Combineert tot een lekkere lunch, met daarbij wat water ben je sowieso goed bezig!
Door te variëren met gezond beleg krijgt je sort verschillende voedingsstoffen binnen, maar niet te veel zout of suiker. Gezonde hartige keuzes zijn bijvoorbeeld avocado, een gekookt of gebakken eitje, 30+ kaas of magere kipfilet. Denk bij smeren aan pindakaas, notenpasta of humus. Voor zoet beleg kun je het beste kiezen voor een boterham met plakjes fruit of appelstroop.
Ook kinderen houden van afwisseling in hun broodtrommel, dus kies eens voor iets anders dan de boterham. Bijvoorbeeld een mueslibol met (30+) kaas en daarbij wat plakjes komkommer, of een volkorenwrap met hummus met wat blaadjes sla of spinazie.
Ieder sort wordt blij van een lekker extraatje. 중지 daarom af en toe een handje ongezouten noten of gedroogd fruit, zoals rozijnen of abrikozen, in de trommel. een plakje banenbrood. Lekker en ook nog eens gezond. Om het additional leuk te maken: cease er een lief briefje bij.
Wil je een keer echt iets anders meegeven, en heb je’s avonds wat tijd over? Maak dan eens een aardappeltortilla. Further lekker met paprika, prei en magere spekjes erdoor. Goed gaar bakken, ‘s nachts laten afkoelen en ‘s ochtends vanuit de koelkast zo in de broodtrommel.
Voedingsjungle의 Wegwijs
Behoefte aan meer van deze 팁? 책 ‘Wegwijs in de voedingsjungle’ beantwoorden voedingsdeskundigen Michelle van Roost en Manon van Eijsden veelvoorkomende vragen van ouders over voeding voor kinderen van 0 tot 9 jaar.
Op base van wetenschappelijke inzichten geven zij suggestions, adviezen en praktische overzichten die je snel wegwijs maken in de voedingsjungle. Ook vind je in het boek makkelijke (en lekkere) recepten voor gezonde maaltijden en tussendoortjes voor kinderen. Het guide is verkrijgbaar through bol.com
이옥;
[ad_2]
Source_link
